Yüz Yogası ile Yüzünüzü Sıkılaştırın
Bedenimiz her gün daha da yaşlanıyor ve yüzümüzdeki kaslar da artık işlevini yitirmeye , doğal özelliklerini kaybetmeye başlıyor. Bu da ciltte sarkmalara ve kırışıklıklara sebep oluyor. Yüz yogası yüzümüzde bulunan tam 55 kas üzerinde etkili oluyor ve yaşlanma-karşıtı tedavilerin en iyi alternatifi. Düzenli yüz yogası sayesinde vücudunuza daha fazla ''kolajen ve elastin'' üretmesini söylemiş olursunuz. Kolajen ve elastin proteinlerinin de cildin onarılması ve diri tutulmasında rolü çok büyüktür.
İşte Size Yüz Yogası Teknikleri
Balık Surat
Bu egzersiz göz çevresi ve yanakları gerdirmek için kullanılır .
Avuç içlerinizi yanaklarınıza yerleştirin .
Avuçlarınızı kulaklarınıza doğru ileri ve geri şeklinde hareket ettirin.
Çenenizi mümkün olduğunca aşağıda tutarak ağzınız ile ''O'' harfi yapın.
30 saniye işlemi sürdürün ve bırakın. Toplam bunu 3 kez yapabilirsiniz.
Alın Gerdirme
Bu teknik alnınızda ve yatay çizgilerinizde etkilidir.
Ellerinizi resimdeki gibi yerleştirdikten sonra cildinizi gevşetebilmek için bölgeye baskı uygulayın.
Cildinizin gerildiğini hissetmelisiniz.
Zürafa
Bu egzersiz gıdı bölgesinde sarkma ve gevşemeyi tedaviye yardımcı olur.
Doğrudan karşıya bakın ve parmak uçlarınızı resimdeki gibi boyun bölgesine ( Köprücük Kemiği) yerleştirin.
İki dudağınızı da dişlerinizin arasında alın.
Boynunuzu yukarı ve aşağı hareketlerle gerdirin
Dilini Göster
Bu egzersiz gözde ve yüzdeki şişlikleri azaltmaya yardımcı olur
Ellerinizi şekildeki gibi yerleştirin. Dilinizi mümkün olduğunca dışarı çıkardıktan sonra 60 saniye bu işlemi sürdürün.
Yüz Yıkar Gibi
Bu egzersiz burun ve dudak etrafındaki kırışıklar üzerinde etkilidir.
32 dişiniz ile şöyle bi gülümseyin.
Parmak uçlarınız ile yüz yıkama hareketini 20 defa tekrarlayın.
Parmak uçlarınız aşağı gerdirdiğinde siz cildinizi yukarı kaldırın.
Parmak uçları yukarı gerdirdiğinde cildinizi aşağıya germeye çalışın.
Paylaş ve daha çok insanın öğrenmesine vesile ol.
Benzer Yayınlar
yüz yogasi
